食べることが大好きなので、
甘いもの、珈琲、野菜、お肉、
結構なんでも好き嫌いなく食べて、運動して、寝る・・・。
運動もたまーにしかしない程度。
２０代ではちょっと運動したり、制限すれば細くなっていたけど、
宮崎では車生活が多かったり、
食べ物も量が多くて美味しくて、
ちょっと分量を減らしてもなかなか減らない３０代。。
こっちに来て２キロ増えてしまったので、
そろそろダイエットと思い、プチ断食を加えた健康的なダイエットを実行中。
絶食をしている間、胃腸や肝臓を休めることで、
内臓の疲れが取れて、食事を再開したときに胃腸の働きがよくなって、
栄養の吸収が高まるそう。
断食は命が危険にさらされるため、生き延びるために
自律神経が活発に働くようになるそうです。
ある程度体力がある人にオススメらしく、
少しでも無理だと思ったらそこでストップするように・・・と
自律神経を整える本には書いてあります。
水はたっぷり炭酸水で補給。
フルーツ生活と
マキシドイドという、Morinda社のドリンクを飲みながら実行中です。
今のところ約２キロ減＾＾
デトックスしてる感じがします♪
