ダイエット

食べることが大好きなので、

甘いもの、珈琲、野菜、お肉、

結構なんでも好き嫌いなく食べて、運動して、寝る・・・。

運動もたまーにしかしない程度。


２０代ではちょっと運動したり、制限すれば細くなっていたけど、

宮崎では車生活が多かったり、

食べ物も量が多くて美味しくて、

ちょっと分量を減らしてもなかなか減らない３０代。。
 
こっちに来て２キロ増えてしまったので、

そろそろダイエットと思い、プチ断食を加えた健康的なダイエットを実行中。

絶食をしている間、胃腸や肝臓を休めることで、

内臓の疲れが取れて、食事を再開したときに胃腸の働きがよくなって、

栄養の吸収が高まるそう。


断食は命が危険にさらされるため、生き延びるために

自律神経が活発に働くようになるそうです。

ある程度体力がある人にオススメらしく、

少しでも無理だと思ったらそこでストップするように・・・と

自律神経を整える本には書いてあります。


水はたっぷり炭酸水で補給。

フルーツ生活と

マキシドイドという、Morinda社のドリンクを飲みながら実行中です。

今のところ約２キロ減＾＾

デトックスしてる感じがします♪