復興を願って。

今日は「花は咲く」をピアノで復興の願いを心を込めて何度も弾きました。  
 

２年前の３．１１は決して忘れてはいけない東日本大震災。


東京は帰宅困難者、私もあの日は会社に泊まりました。


実家は福島県中通り。


しばらく、家族と連絡が取れず不安で仕方なかったです。


無事、主人や家族や友達と連絡が取れたときは生きている事のありがたさを


痛感した日でもありました。


 まだまだ色々な問題がありますが、


東北に行くと、みんな前向きに頑張っている人が多いです。


職がなくなってどうしようもなくなったり、


家庭で除染作業もしたり、


不安を抱えながらも負けていられないと、日々努力しています。
 

こちらが逆に勇気をいただける、そんな気持ちになります。


物の大切さ、も感じました。


やはり時が経つと 忘れてしまいそうなこともあります。


感謝の気持ちは忘れないようにしようと思いました。




「生かされたものに何が出来るか。」



今置かれているところで一生懸命仕事する。



思いやりを持って目の前の方の幸せを考え、


「みんなが仲良く、笑顔でいられますように。


そしてその笑顔が国の弥栄（いやさか）、世界の平和につながっていきますように。」


私の尊敬する大好きな女性から教わった、大切な心です。





少しでも多くの方に伝えたい言葉です。
 

目の前の当たり前のことを一生懸命やる、


たとえやってもしょうがない、自分に関係ないような事でも


後でプラスになって自分に返ってくる、


そう思いながら今自分に出来ることからやってみようと思っています。

☆老化防止☆

美味しいものをお腹いっぱい食べ過ぎると・・・
満足ですが、体に負担をかけますね。。。

さらに、
運動や歩いたりすることが減ると
太ります。。

色々な病気を招いたりします。


先日TV「ためしてガッテン」で放送された
老化とは？にも取り上げられていましたが、
「AGE」という物質が体のあちこちに貯まると
それが原因となって色々な体の機能の低下を招くようです。

でも
ちょっとしたコツでアンチエイジングにつながるとのこと！
 
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110518.html


最近ダイエットなどでも話題ですが
生野菜から食べることは体に負担をかけにくくするんだなぁと
納得。。

 
そして
毎日モリンダ社のノニジュースを飲んでいますが、
サイトでこのAGEを分かりやすく図で説明しています。

映像を見終わると、今は海外旅行が当たるキャンペーン応募サイトにいけます！
何度応募しても良いそうです♪

http://stopage.jp/3234062


健康に良いとされる当たり前のようなことなのかもしれませんが、
それを当たり前に出来ることが難しい現代でもあるので
 自分の生活を見直していきたいなぁと思います！

楽しく生き生きと生活するためにも・・・
美味しい料理も大好きなので、
普段はなるべく体に負担をかけないようにしなくちゃ。。


 それで昨日は、

朝はグレープフルーツとノニジュース、
空腹時は炭酸水を飲み、
夕方に果物のミックスジュースを作りました！

夜はアボカドキャベツをわさび醤油ドレッシングで。
あと豆腐をノンオイルで塩コショウしたものを。

少しお菓子も食べちゃったけど。。。

こういう食事をした日はぐっすり眠れて
次の日の寝起きがとっても良いです！

お試しあれ！です♪



<材料>
A・・・いちご、ヨーグルト、はちみつ（ミキサーにかけて冷凍庫で凍らせジェラートに）
B・・・オレンジ、りんご、ノニジュース、お水少々

分量は適当です。
AとBをミキサーにかけて出来上がり。

たまたまヨーグルトジェラートが残っていたので
それを使ったのですが、シャリシャリ感が残って美味しいです！

凍らせない場合は全部ミキサーにかけて氷を入れるのもいいかも。